Problemy z snem zobacz jak możesz to powstrzymać

Problemy niebieskim światłem

Ekrany zabierające sen

To nie brak silnej woli – to biologia. Światło niebieskie z Twojego ekranu wysłało do mózgu sygnał: „Hej, jest południe, bądź czujny!”. Twój organizm wstrzymał produkcję melatoniny, a Ty wpadłeś w tzw. pętlę dopaminową. W moim e-booku pokazuję prosty protokół, który pozwoli Ci odłożyć telefon bez poczucia straty i zasnąć w mniej niż 15 minut.